如何快速瘦身并长高？

在食物选择上，应多吃鱼虾类和鸡蛋，以及牛奶等乳制品。这些食物富含优质蛋白质和钙质，营养价值高，既能满足身体生长需求，又不容易转化为脂肪，同时还能带来良好的饱腹感，让你不容易饿。