如何快速瘦全身？
韭菜开花了 想要科学地瘦身，首先要在饮食上下功夫。你需要严格控制卡路里的摄入量，减少那些高脂、高糖以及高盐食品的摄入。同时，多补充蔬菜和水果，保证优质蛋白质的摄入，并适量食用粗粮等慢消化食物，每天还要喝足够的水，这样才能从源头上控制热量。
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光靠吃确实能瘦，但只靠吃很容易变成“瘦胖子”。如果想全身线条紧致，必须配合力量训练，不然瘦下来皮肤会松垮。
光靠吃确实能瘦，但很多人忽略了力量训练。单纯节食减掉的可能大部分是水分和肌肉，基础代谢降了反而容易反弹。建议配合一些无氧运动，这样瘦下来的线条才好看，也不会变成“瘦胖子”。