如何快速瘦全身？

蛋白质也不能少，要适当补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白来源。它们能提供持久的饱腹感，同时防止肌肉流失，维持基础代谢率。与此同时，必须坚决避免那些高热量的陷阱食物，比如油炸食品和各种甜食，这些会让你的努力付诸东流。