如何快速瘦肚子和腹部脂肪
微笑面对每一天 仰卧起坐也是经典动作，建议每组做25个，总共完成三组。这个动作对腹部肌肉刺激比较大，注意动作要标准，借力太明显效果会打折扣。
微笑面对每一天 评论 (1)
别光盯着仰卧起坐，核心在于减脂，局部减脂基本是伪命题。光靠这75个动作热量消耗微乎其微，不控制饮食或者配合有氧运动，肚子很难下去，动作标准还容易伤腰椎。
微笑面对每一天 仰卧起坐也是经典动作，建议每组做25个，总共完成三组。这个动作对腹部肌肉刺激比较大，注意动作要标准，借力太明显效果会打折扣。
别光盯着仰卧起坐，核心在于减脂，局部减脂基本是伪命题。光靠这75个动作热量消耗微乎其微，不控制饮食或者配合有氧运动，肚子很难下去，动作标准还容易伤腰椎。