如何快速瘦肚子和腹部脂肪

想要瘦肚子，平板支撑是个不错的选择。刚开始练的时候不要贪多，每次坚持三十秒就够了，一天做三到四组，循序渐进地增加强度，这样能有效锻炼核心肌群。