如何快速瘦臂？

可能你不知道，锻炼手臂内侧肌肉是瘦臂的关键。家里没有哑铃的话，拿两瓶矿泉水代替就行，蹲下站起时手臂配合伸缩动作，既能练手臂又能瘦大腿，一举两得。