如何快速让上半身瘦下来？

饮食控制是减脂的基石。建议多吃低热量且富含膳食纤维的食物，比如蔬菜和粗粮。同时要严格限制高糖饮料和高脂肪食物的摄入，从源头上减少热量盈余。