如何快速拉伸缓解小腿酸痛？

具体的拉伸动作其实很简单：你先站立好，把左腿向后弯曲，同时右腿向前弯曲支撑身体。保持这个姿势静止不动，坚持5到10秒钟的时间，然后换另一条腿重复同样的动作。