如何快速减肥？

晚上最好是食用一些易消化的食物，睡觉前消食干净可以减少脂肪堆积。睡前2个小时不要吃零食和宵夜。可以适当做一些锻炼比如拉腿锻炼四肢。尽量早睡早起，在一段时间里坚持下去就会有好的收获。