如何快速减掉肚子上的赘肉

玩呼啦圈减肚子也很有效，但要注意选个重量中等的呼啦圈，千万别选太重的，以免损伤腹部内脏器官。另外推荐试试卧式体前屈，平躺举起双臂，上半身和腿同时抬起直到手碰到脚，这个动作能很好地锻炼腰部并燃烧腹部脂肪。每组做6到8次，间歇30秒，坚持练习对减肚腩很有帮助。