如何快速减掉肚子上的赘肉

关于肚子赘肉的形成，简单来说就是饮食不健康加上缺乏运动。腹部器官多，脂肪容易堆积在器官周围。想要消除这些肉肉，首先要进行30分钟以上的有氧运动，这样体内碳水化合物消耗完了，才会开始动用脂肪供能。这是科学减脂的基础，不能跳过直接练腹部，否则效果甚微。