如何快速减掉肚子上的赘肉

想要脂肪无所遁形，其实核心就是控制饮食加上科学锻炼。除了每天跑步和转呼啦圈，睡前还可以做一些瑜伽动作辅助。比如仰卧起坐能直接拉伸腹部肌肉燃烧脂肪，刚开始觉得累很正常，习惯后瘦得很快。另外，饭后散步和多吃香蕉、苹果也能帮助肠道蠕动，加速脂肪分解，让肚子平坦起来。