如何快速减掉肚子上的赘肉

运动是甩掉大肚腩不可或缺的一环，特别是全身性的有氧运动。像跑步、游泳、打球或者步行，都能促进全身脂肪燃烧。要知道腹部脂肪很难局部消除，只有全身瘦下来，肚子才能跟着瘦。同时，可以配合一些虐腹训练，这样在腹部变瘦的同时，还能紧致肌肤，避免肌肉流失，让腹部线条更平坦好看。