如何快速减掉肚子上的赘肉

控制饮食是减肚子的关键一步，必须从源头切断热量摄入。因为吃太多高热量食物，身体消化不完就会变成脂肪，尤其是内脏周围的黄色脂肪。建议吃清淡点的食物，多摄入蔬菜和水果，适量吃些牛肉、鱼肉等优质蛋白。每天吃的热量要控制在1200到1600大卡之间，这样能帮助身体慢慢消耗多余脂肪。