如何快速减掉肚子上的赘肉

对于想练马甲线的朋友，仰卧起坐姿势一定要正确。平躺在垫子上，膝盖弯曲脚踩实地，双手轻抱头，用腹部力量带动上半身，呼气起身吸气还原。每次练一分钟，休息30秒，做8到10组，坚持半个月左右就能看到明显效果。注意要用腹肌发力，而不是靠脖子或手拉，那样容易受伤且没效果。