如何快速代谢脂肪？

毅力训练，也就是我们常说的力量训练，是快速消耗脂肪最关键的方法。权威专家指出，1磅肌肉在燃烧脂肪时释放的热量，相当于燃烧同等重量脂肪的9倍。通过合理的能量训练提升基础代谢率，即便在静止状态下也能持续燃烧大量脂肪。