如何快速代谢脂肪？

在进行能量训练后，人体基础代谢会进入高峰，体内循环高速运转长达2小时。如果没时间做完整训练，可以尝试高抬腿、蛙跳、平板支撑、引体向上或踩踏步机。每个动作做10组，虽然耗时不长，但对脂肪代谢的效果非常显著。