如何快速变瘦
花开半夏_34 通过有氧运动来变瘦是一个很好的方法，比如可以选择跑步、游泳或者打篮球。这些运动能促进体内脂肪燃烧，减少热量堆积。不过需要注意的是，这种效果需要长时间的坚持才能显现出来。
花开半夏_34 评论 (2)
其实光靠有氧运动不太够，光吃不练或者胡吃海喝，跑断腿也没用。核心还是制造热量缺口，饮食控制占70%，运动占30%，而且最好加上点力量训练，不然瘦下来也是松垮垮的，身材不好看。
别光盯着有氧运动，三分练七分吃，要是管不住嘴，跑断腿也没用。而且得坚持，这点最难。