如何科学有效地练习健美操？

保持标准的身体姿态是基础。平时要刻意练习基本站姿：挺胸、收腹、沉肩、头顶向上，这个姿势至少保持15分钟，让身体形成记忆。然后，在跟随音乐做动作时，也要时刻贯穿这种挺拔的姿态。