如何进行跳远训练？

周六的跳远训练，先通过跑步、拉伸完成热身，技术练习重点放在跳远的起跑和起跳技巧上，动力训练安排踩板跳、弹跳跑、跳箱等爆发力训练，最后以拉伸结束当天的训练。