如何进行跳远训练？

周三的跳远训练，热身环节采用跑步和拉伸，技术练习继续打磨起跑与跳跃姿势，巩固步伐和速度控制能力，动力训练开展深蹲、单腿蹲、弹跳训练等腿部力量练习，结束后进行拉伸。