如何进行跳远训练？

周五的跳远训练，先以跑步、拉伸开启热身，接着练习起跑、跳跃姿势来加强步伐与速度控制，动力训练环节进行深蹲、单腿蹲、弹跳训练等腿部力量练习，训练后做好拉伸放松。