如何进行跳远训练？

周四的跳远训练，先通过跑步、拉伸完成热身，再练习起跑和跳跃姿势，强化对步伐与速度的掌控，动力训练安排踩板跳、弹跳跑、跳箱等爆发力训练项目，最后用拉伸为当日训练收尾。