如何进行跳远训练？

周一的跳远训练，先通过跑步和拉伸完成热身，再练习起跑姿势、跳跃姿势来强化步伐与速度控制，之后进行深蹲、单腿蹲、弹跳训练等腿部力量训练，训练尾声做好拉伸放松。