如何进行跳远训练？

周二的跳远训练，先以跑步加拉伸的方式完成热身，接着围绕起跑、跳跃姿势展开技术练习，加强步伐和速度控制，动力训练环节则安排踩板跳、弹跳跑、跳箱等爆发力训练，最后做好拉伸。