如何进行轻断食？

需要注意的是，在断食期间，食物选择应以低热量、高营养为主，例如蔬果汁、清淡的汤或粥等。另外，在断食时也应保持适量运动，这有助于提高新陈代谢，防止机体过多消耗肌肉。