如何进行轻断食？

在晚餐时段采取轻断食方法时，考虑到夜间活动量减少、热能消耗降低，饮食应更加清淡。例如晚餐可以吃一个煮鸡蛋和一个苹果，搭配一些蔬菜沙拉，主食部分则可以省略不吃。