如何进行轻断食？
80后老王 5:2断食法要求在一周中任意选取2天，每天食用的食物热量不超过500卡路里，其余5天保持正常进食。隔日断食法则是如周一正常吃，周二热量控制在500卡以内，周三再正常吃，如此循环往复。
80后老王 评论 (2)
这俩方法听起来简单，但执行起来真的挺考验意志力。特别是5:2那个，饿的那两天如果不饿晕或者暴食补偿，其实对代谢反而不好。我觉得对于普通人来说，可能还是规律三餐、控制总量更靠谱，断食法更适合有一定基础或者短期突击的人。
说实话，500卡真的很少，我试过一次感觉像受刑，下午饿得头晕眼花，最后破戒吃了个面包。感觉这种硬扛的方式不太适合普通人，容易反弹。