如何进行轻断食？

一般情况下，轻断食方案要求在一周内有两天食用的食物热量相对较低，而在其余五天选择正常进食。推荐的蛋白类食物包括鸡蛋和脱脂牛奶，水果类多选苹果和火龙果。