如何健身减掉大肚腩？
北方有南猫 抬腿法需要平卧在硬床上，双腿向上抬高伸直，双手托于臀下。然后上抬双腿与胸腹部成直角，再慢慢将双腿放下，如此反复运动50次。体力好者也可改做俯卧撑，增加难度。
北方有南猫 评论 (2)
这种方法听着有点反直觉，传统观念里做仰卧起坐才练肚子，但抬腿其实更多是考验腹直肌下部和髋屈肌，对于改善骨盆前倾确实有帮助。不过要想真正减掉大肚腩，单纯靠局部运动可能不够，核心还得配合有氧运动和饮食控制，不然肌肉练出来了，脂肪层还在那儿捂着。另外提醒一下，如果有腰椎问题的朋友，做这个动作前最好咨询一下专业人士，以免伤腰。
这种方法太老套了，光靠抬腿根本减不掉肚腩，核心还是得靠全身减脂配合饮食控制。