如何健身减掉大肚腩？
吃遍全网的小鱼 有一个简单的瘦肚子动作：躺在床上，双腿绷直离开床面向上抬，当抬到45度时保持动作不变，坚持10到15秒后再慢慢放下。这个动作能很好地锻炼腹肌，帮助收紧腹部肌肉。
吃遍全网的小鱼 评论 (2)
这动作听起来简单，但真正做几次就会发现核心肌群在颤抖。坚持一周试试？
这个动作听着挺简单，但做两下肚子就酸得想死，坚持下来确实能感受到核心发力。不过光靠这一个动作肯定不够，还得配合饮食控制和全身有氧，不然脂肪盖着肌肉，腹肌也显不出来。
吃遍全网的小鱼 有一个简单的瘦肚子动作：躺在床上，双腿绷直离开床面向上抬，当抬到45度时保持动作不变，坚持10到15秒后再慢慢放下。这个动作能很好地锻炼腹肌，帮助收紧腹部肌肉。
这动作听起来简单，但真正做几次就会发现核心肌群在颤抖。坚持一周试试？
这个动作听着挺简单，但做两下肚子就酸得想死，坚持下来确实能感受到核心发力。不过光靠这一个动作肯定不够，还得配合饮食控制和全身有氧，不然脂肪盖着肌肉，腹肌也显不出来。