如何健身减掉大肚腩？

增加有氧运动是减肚腩的核心环节。跑步、游泳、单车、跳绳等运动能有效燃烧腹部脂肪，同时增强心肺功能。建议每天保持一定时间的运动，让身体代谢率保持高水平。