如何健身减掉大肚腩？
音乐发烧友 揉腹法也是一种辅助手段：用双手掌自上而下顺时针方向揉搓腹部30圈，再逆时针揉搓30圈。然后用双手掌用力快速上下来回揉搓腹壁2到3分钟，直到肚皮发热发麻。
音乐发烧友 评论 (1)
揉腹确实是个不错的辅助习惯，能促进肠道蠕动。但想真把大肚腩减掉，光靠这个肯定不够，核心还是得靠制造热量缺口，加上有氧运动和核心力量训练，不然容易陷入“运动了但没瘦”的误区。
音乐发烧友 揉腹法也是一种辅助手段：用双手掌自上而下顺时针方向揉搓腹部30圈，再逆时针揉搓30圈。然后用双手掌用力快速上下来回揉搓腹壁2到3分钟，直到肚皮发热发麻。
揉腹确实是个不错的辅助习惯，能促进肠道蠕动。但想真把大肚腩减掉，光靠这个肯定不够，核心还是得靠制造热量缺口，加上有氧运动和核心力量训练，不然容易陷入“运动了但没瘦”的误区。