如何减去油肚？

运动方面需要结合有氧运动和力量训练。慢跑、游泳、瑜伽属于有氧运动，能高效燃烧体内脂肪；而仰卧起坐、卷腹等动作属于力量训练，能增加肌肉量并提高基础代谢率，双重作用帮助减肚腩。