如何有效减掉肚子上的脂肪？

除了吃和练，节奏感也很重要。饮食要规律，三餐热量分配好，别暴饮暴食。运动也要有计划，比如每周固定几次锻炼，保持低热量高营养的饮食结构。这种规律的生活作息，对消除腹部脂肪真的很有帮助。