如何减掉肚子上的脂肪？

控制饮食是瘦肚子的核心，要减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。相反，应增加蛋白质和膳食纤维的摄入，多选低卡路里食物，比如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉和鱼类等，从源头上减少脂肪堆积。