如何减掉肩膀上的肉？

随后双臂抬高举过头顶，向上由内向外划动，同样要注意夹紧背部。保持肩膀下沉，双臂微微张开，由前向后划动，向下推，肩胛骨向后，尽量打开双肩，让背部肌肉得到充分锻炼。