如何减掉肩膀上的肉？
魔都小妞Lily 先来做一套完整的天鹅颈臂练习，每个动作做4节，每节八拍，整个过程千万注意不要耸肩。抬头挺胸，吸气时收紧腹部，打开双肩，让手臂像翅膀一样上下摆动，记得要夹紧背部哦！
魔都小妞Lily 评论 (2)
这动作看着简单，实际操作起来真的挺难控制的，特别是“不要耸肩”这点，很多人做两下肩膀就酸了。建议对着镜子练，或者找个专业老师纠正一下，不然没瘦肩膀反而斜方肌更大了就尴尬了。坚持打卡一个月看看效果！
姐妹们，这个动作真的绝了，坚持练了一个月，背薄了整个人都显瘦一圈！不过刚开始真的容易耸肩，一定要对着镜子练，不然代偿严重适得其反。