如何减掉肩膀上的肉？
晚风与酒i 然后双臂在胸前较大幅度画圈，手要举过头顶，保持脊椎挺直。将双臂高高抬起，双手碰到再缓慢落下，想象每次抬起胳膊都在抬起翅膀！以腰为折点，弯曲侧边身体，双臂与地面呈45°角划动，双臂由内向外伸展保持平衡，最后记得做反方向练习。
晚风与酒i 评论 (1)
动作倒是挺美，但想靠这个局部减脂不太现实。肩膀上的肉主要得靠全身有氧加上力量训练来刷脂，单做这个画圈动作更多是拉伸和塑形，别指望它直接消灭脂肪，坚持练能改善体态倒是真的。
晚风与酒i 然后双臂在胸前较大幅度画圈，手要举过头顶，保持脊椎挺直。将双臂高高抬起，双手碰到再缓慢落下，想象每次抬起胳膊都在抬起翅膀！以腰为折点，弯曲侧边身体，双臂与地面呈45°角划动，双臂由内向外伸展保持平衡，最后记得做反方向练习。
动作倒是挺美，但想靠这个局部减脂不太现实。肩膀上的肉主要得靠全身有氧加上力量训练来刷脂，单做这个画圈动作更多是拉伸和塑形，别指望它直接消灭脂肪，坚持练能改善体态倒是真的。