如何简单有效地瘦肚子

腹式呼吸特别适合久坐不动的上班族，它能通过刺激肠胃蠕动来促进宿便排出，从而加速脂肪燃烧。具体做法是：用鼻子深深吸气，感受腹部隆起，憋气几秒后，再用嘴慢慢吐尽废气浊气，每分钟做5到6次，全程要把注意力集中在肚子上。