如何简单有效地瘦肚子

多喝水是减肥的秘诀之一，充足的水分能促进新陈代谢和体内微循环，帮助消化并排出宿便毒素。特别是中午吃了油腻食物后，多喝水能增加排尿次数，促进胃肠蠕动利于排便，下午多喝水还能增加饱腹感，减少晚餐摄入。