如何计算减脂所需热量

想要成功减脂,关键在于搞清楚运动消耗,你需要明确自己进行的每一项运动具体能消耗多少热量,从而计算出总消耗量。

评论 (1)

光看运动消耗可不够,三分练七分吃呢,摄入热量不控制,练再猛也白搭。