如何计算减脂所需热量

同时必须严格控制饮食中的油脂摄入,坚决避免食用比较油腻的食物,这样可以有效减少不必要的额外热量摄入,配合运动达到减脂目的。

评论 (1)

光控油不够,还得看总热量缺口。