如何计算减脂所需热量
阿星er 在饮食调整方面，建议多摄入高纤维食物，例如芹菜、西红柿和黄瓜等，这些食物有助于增加饱腹感并促进肠道蠕动。
阿星er 评论 (2)
这回答也太敷衍了吧？减脂核心是热量缺口，光提吃芹菜黄瓜算哪门子计算热量？连个基础代谢公式或TDEE概念都不提，纯纯的避重就轻，这种建议连吃饱都难，更别提科学减脂了。
只提蔬菜太片面了，减脂核心还是热量缺口。高纤维食物确实有帮助，但如果整体摄入的热量没有控制住，光吃芹菜也没用。建议结合力量训练和适量蛋白质摄入，效果会更好。
阿星er 在饮食调整方面，建议多摄入高纤维食物，例如芹菜、西红柿和黄瓜等，这些食物有助于增加饱腹感并促进肠道蠕动。
这回答也太敷衍了吧？减脂核心是热量缺口，光提吃芹菜黄瓜算哪门子计算热量？连个基础代谢公式或TDEE概念都不提，纯纯的避重就轻，这种建议连吃饱都难，更别提科学减脂了。
只提蔬菜太片面了，减脂核心还是热量缺口。高纤维食物确实有帮助，但如果整体摄入的热量没有控制住，光吃芹菜也没用。建议结合力量训练和适量蛋白质摄入，效果会更好。