如何高效燃脂健康瘦身？

如果你想短时间内看到效果，可以试试高强度间歇训练（HIIT）。这种训练方式包含短时间的高强度运动，比如冲刺跑或跳跃动作，中间穿插适当的休息时间。HIIT的魅力在于它能极大提高新陈代谢率，甚至在你休息的时候，身体依然处于持续燃烧脂肪的状态，效率非常高。