如何锻炼腰腹部力量？

屈腿运动主要侧重于腹部深层肌肉的刺激。请仰卧在地面上，双臂向左右两侧平贴地面以保持平衡。将双腿伸直，然后同时屈膝向上提起，在这个过程中吸气，让大腿尽量贴近腹部。接着呼气，缓慢地将腿还原回伸直状态。这个动作需要控制速度，重复进行8次，能很好地锻炼腹肌。