如何锻炼腰腹部力量？

扭腰运动可以专门锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。你可以一手握住把手，或者拉着一定重量的重物，进行各种姿势的扭腰和转身练习。通过不同方向的扭转，能有效刺激侧腹部和腰部的肌群。这种带负荷或借助器械的练习，能让腰腹力量得到更全面的提升。