如何锻炼才能快速让身体变得强壮？

光练腹肌还不够，必须进行高强度间歇训练来大量消耗脂肪。很多人误以为多做仰卧起坐就行，其实关键在于减脂。跑步、骑自行车和游泳都是很好的有氧选择。可以尝试全速跑100米再快步走100米，重复10次，让心率持续加速30分钟。每周进行5次这样的间歇训练，配合腹肌锻炼，能更高效地降低体脂率，让腹肌早日显露。