如何从200斤减到170斤

有氧运动能帮助消耗脂肪，而无氧运动比如俯卧撑、仰卧起坐可以帮助塑造肌肉线条。你可以结合这两种运动，让减肥效果更好。记住，运动不是为了惩罚自己，而是为了享受身体变得健康的感觉。