如何从200斤减到170斤

三分练七分吃，这句话虽然老套但绝对是真理。在饮食方面，你要学会控制总量，而不是完全不吃。早餐一定要吃好，比如全麦面包搭配牛奶和鸡蛋，提供一上午的能量。午餐可以正常吃，但要注意营养均衡，多吃蔬菜和瘦肉。